الاكتئاب ماهو ؟ الابتسامة من بين علاجه

الاكتئاب هو حالة من الشعور بالقلق و الحزن والذنب مع انعدام وجود هدف للحياة مما يجعل الفرد يفتقد الواقع و يستسلم
وهو أحد أكثر الاضطرابات النفسية شيوعا، و يصنف ضمن الاضطرابات النفسية التي تتسم بخلل في المزاج
الاكتئاب يمكن أن يكون له تأثير سلبي على افكار الشخص و سلوكه و مشاعره ونظرته إلى العالم والرفاهية المادية ، وأهم ما يميز الاكتئاب هو الانخفاض التدريجي في المزاج والنفور من الأنشطة.
 قد يشعر المعانون من الكآبة بالحزن والفراغ، وانعدام الأمل والقيمة، وقلة الحيلة،والاضطراب.


و من اعرض الاكتئاب

الأرق والنوم المفرط، والتعب، وقلة الطاقة والأوجاع، ومشاكل الهضم وغيرها من الأعراض .
و كدلك من اهمها التوتر الانفعالي، والظروف المحزنة، والخبرات الأليمة، والكوارث القاسية كموت عزيز أو حبيب او فراقه، وفقدان الحب والمساندة العاطفية، الإحباط والفشل ،وخيبة الأمل، والكبت ،والقلق.


العلاج و من بينها الابتسامة

الصداقة تحميك من الاكتئاب كما ان الأصدقاء يساعدون أيضا في التقليل من خطر الإصابة بأمراض القلب ويعملون على تعزيز نظام المناعة فالأصدقاء يشكلون حماية من الإجهاد والاكتئاب .
الابتسامة هي اهم و هي الاولى في علاج الاكتئاب حيث أثبتت إحدى البحوث العلمية مؤخرا أن الابتسامة تؤثر على الشرايين التي تغذي المخ بالدم فيزداد تدفقه إليه مما يبعث في النفس الهدوء والإحساس بالبهجة والسرور .